「カラダは変えられる」と健康飲料のコマーシャルでやっていましたね。
それではどのくらいの期間でカラダは変えられのでしょうか？
調べてみると６か月でカラダは変えらる、改良できるようです。
もっと厳密に言えば何かを習慣化するには最低３か月必要と言われています。
エクササイズにしろトレーニングにしろ９０日間は続けないと習慣化しないと言えます。
３か月って意外と長いのです。
言い換えれば３か月続ける覚悟がなければやらないほうがマシということです。
もちろん個人差もあるでしょうが３か月が一つの目安です。
私はすべて三日坊主ですが・・・・
そういえば怪しげなサプリや漢方薬のセールスも「とりあえず３か月続けてみて下さい」なんてフレーズがあります。
しかしカラダの中に入れるモノは論外です。合わないと思えば即中止しましょう。
ちなみに例のスポーツジムのＣＭは２か月で体型が変わるようですが本当？？