急に体を動かしたり重たいものを持つと、だいたい半日後か翌日に筋肉痛に襲われます。 筋肉痛になるということは日常 … 筋肉痛は正常な自己治癒力 の続きを読む
カテゴリー: トレーニング
車に乗ってスポーツジム、体操教室の矛盾
ジムに行ってトレーニング、体操教室に行って体操もいいのですが、 車で通っている人が多いですね。 なんか矛盾して … 車に乗ってスポーツジム、体操教室の矛盾 の続きを読む
運動、トレーニングは肥満のもと?
病気の予防、老化予防といって体操教室やトレーニングジムに行くのは悪いことではありません。 ただし、あなたが今や … 運動、トレーニングは肥満のもと? の続きを読む
トレーニングは体に悪い
スポーツやトレーニングは体にいいのは当たり前のことです。しかしやり始めたらやり続けないといけません。一か月やっ … トレーニングは体に悪い の続きを読む
寒い時はスクワット
今年はやけに寒くなるもよう。 日本は温暖化ではなく寒冷化に向かっているというのは嘘じゃないかも。 それはさてお … 寒い時はスクワット の続きを読む
まちがった腹筋エクササイズ
「腰を支えているのは腹筋と背筋だから両方鍛えましょう。」なんて言われたことありませんか。 しかし背筋のトレーニ … まちがった腹筋エクササイズ の続きを読む
夜のウォーキングは逆効果
夜道を歩いているとスポーツウエアに着替えた人たちがウォーキングやジョギングや競歩をしています。でもそれは逆効果 … 夜のウォーキングは逆効果 の続きを読む
健康目的のスポーツは無駄かも
スポーツそのものは悪くありません。 健康のためにするスポーツは苦痛だけで無駄だと思います。 歳とって痩せるため … 健康目的のスポーツは無駄かも の続きを読む
脳トレーニングはやっても無駄のようです
昨今DSなどで脳トレーニング、スマホでは脳トレアプリが流行っているそうですが、ある脳神経外科の先生によればやっ … 脳トレーニングはやっても無駄のようです の続きを読む