日本人が昔から知らずににやっていた健康法。
少量をバランスよく食べるということ。
食の訪米化で糖尿病や通風などの生活習慣病が増えました。
アメリカに行くとわかるのですがほとんどの人が像みたいな人ばかりです。
日本人のメタボなんてかわいいものです。
明らかに食べ過ぎの国です。
日本人は体格は細いですが車で言えば省エネタイプのエコカーです。
日本食がヘルシーなのは世界でもお墨付き。
満腹はカラダにとって猛毒です。
一日三食にこだわらず、あなたのペースで満腹を避けてガツガツしないのが一番。
とはいえ欧米食を否定するのも無理があります。
具体的には和食７洋食３の割合がベストのようです。