肩こりの原因の一つとして猫背があげられます。
ですが、猫背でも肩こりがない人もいます。筆者のように。
この場合、あなたの肩こりの原因を猫背と仮定します。
両肩甲骨を寄せるだけ、つまり胸を張ればよし。
猫背解消法はこれだけ。
それを時々意識するだけです。
そしてもう一つ。
そうです。枕です。
ここで重要なのが枕の高さ。
低ければ低いほどいいのです。
むしろ、ない方がいいのです。そうするとどうでしょうか？
枕がないと横向きに寝にくいですよね。つまり仰向けに寝るわけです。
それが猫背にいいのです。そして肩こり改善。
うまくいけばいいですけど試してみて下さい。
ただし、ただしです。腰痛がある人は仰向けはきついので、お勧めできません。
もどかしいですが。