どっかのストレッチ専門店の健康被害を知りました。
当たり前ですが、ストレッチは万能ではありません。
そもそもストレッチは言葉通り「伸ばす」ことです。
縮んで固まった筋肉を伸ばすこと。
ですから伸びている筋肉を伸ばしたら逆効果。
下手したらブチッと切れてしまいます。
そして縮み切った筋肉はジワーっと慎重に伸ばさないと逆効果。コツがいります。
俗に言う「痛気持ちいい」ところで止めましょう。
無理はくれぐれも禁物です。
「ウギャー」と叫ぶような危険なストレッチはしないこと。
ストレッチと言えばヨガですが、あんなに関節の過度な可動域も疑問ですよね。
曲芸師をめざしているなら別ですけど。
おっと、ヨガを否定しているわけではないのであしからず。
カラダがチョー硬い私のたわごとです。