今も昔もストレッチはカラダにいいこと、というイメージが定着しています。
もちろん否定はしません。
ただ筋肉は伸びることばかりではありません。縮むのも大事。
筋肉はゆるみ過ぎてもだめ。
その証拠にカラダが柔らかい代表のヨガの先生も肩こり、腰痛は意外と多いのです。
カラダは伸ばしてばかりでもだめ、縮んでばかりでもだめ。
緩みっぱなしもだめ、緊張しっぱなしもだめ。
冷静に考えれば人間のカラダは可動域がほぼ決まっています。
曲芸師なら柔らかいほうがいいでしょうが、普通に生活している人はある程度曲がればいいのです。
ストレッチ専門サロンに行ってしばらく動けなくる笑い話があります。
急にストレッチをすればカラダがこわばることは当然。
くれぐれもストレッチは無理は禁物。