今さら、ストレッチが有害と言われても困ってしまいますが、
確かに有害説は存在します。
ストレッチの意味は伸びるとか伸ばすということですが、筋肉の動きは伸ばす動きだけではありません。
体のある部分が伸びているところもあれば、縮んているところもあります。
体の動きは筋肉が伸びるだけではありません。
ストレッチは単なる伸ばすときに意識を向けるだけ。
もともとヨガから来たようですが、
そのヨガの先生も筋肉痛で悩んでいる方も多いとか。
あんまり伸ばし過ぎてもよくないということでしょうか。
スポーツの世界でもストレッチをすると記録が伸びないという説もあるようです。
３０年ほど続いているストレッチ神話もそろそろ崩れ出しているのでしょうか。
スポーツトレーナーさん達が習ってきた教本は、もう古いかもしれません。
ホントに何を信じていいのやら。
私としてはストレッチを過信するのも良くありませんが、しないよりしたほうがましという見解です。
手首、足首を回す程度でもいいのではないでしょうか。