ダイエットのために運動している人は充分感じていると思いますが運動だけでダイエットは無理です。
決め手は食事です。
あなたは食べ過ぎです。
「でも私はそんなに食べていない」と反論する人もいますが、現在の食生活で痩せない人はそれでも食べ過ぎなのです。
本気で痩せたいなら食事をもっと減らすか、低カロリーの食材を上手に調理して食べるしかありません。
ただし私が思うに「もっと痩せたい」と言っている人で太っている人はあまりいません。
客観的に見るとちょうどいい人が多いようです。
私もダイエットしなければと思うのですが他人から見ると痩せているようです。
人それぞれ理想の体型があります。
あなたも痩せたいと思っているかもしれませんが実は調度いい体型なのでは？
欧米人から見れば日本人は痩せている国民。
話を元に戻すととにかく運動の効果は全くないとは言いませんが、効果は少ないということ。
運動も食事療法も両方やったほうがいいのでしょうが、どちらかといえば食事です。
ウザいくらい流れる某トレーニングジムのＣＭ，あのカラクリは徹底した食事制限だそうです。
筋トレより食事。これは確かなようですね。
ただし運動は気分転換くらいには調度いいと思います。