あなたの周りにも健康オタクがいると思います。
そこまでしなくても・・・・と思ってしまいます。
ご高齢の人の中には家賃並みのお金払って健康食品やサプリメントをせっせと購入している人もいますね。
健康食品やサプリメントは大げさな広告で消費者を惑わせます。
早い話、効くと思えば効くのです。
エクササイズやトレーニングも冷静に考えれば一時的なものです。
一か月、三か月、一年でやめるくらいならしないほういがまし。
一生続けられるならものでないと意味がありません。
週に一度のスポーツもしないほうがまし。（言い過ぎなようですが）
週一ゴルフでぎっくり腰、心筋梗塞、脳梗塞なる人は多いですよね。
日本食、和食中心で腹７分。そして歩く、、動く。自分に合った無理のない一生続けられるエクササイズをやる。
手っ取り早いエクササイズはラジオ体操がお勧め。
健康オンチくらいで調度いいのです。
試しに現在あなたが常用している健康食品やサプリメントをやめてもあまり変わりませんよ。
結局、毒にも薬にもならないというのがカラクリです。
ただし病院からもらった薬は医師の指示に従ってください。勝手にやめないように。