女性は１１月、１２月頃から冬という季節を無意識に感じ始めます。
そろそろ冷えからくる生理痛や胃腸の不調が出始めます。
乾燥からくる内臓の働きの低下、むくみ。
女性の敵、冬という季節。
敵の正体は冷えと乾燥。
ココロもカラダもカサカサパサパサ。
あなたはいかがお過ごしですか？
冬の疲労はなかなか取れませんよね。
冬は筋肉的疲労の回復が他の季節よりも遅れます。
筋肉が縮こまってゆるまない状態が続きます。
手っ取り早い解消法があります。
それは足湯。
あまりにも当たり前のことで恐縮ですが、やらないよりやった方がいいのです。
そして水分を積極的に摂りましょう。
夏でもないのにそんなに水分は摂れないというお叱りの声が聞こえてきそうですが、
鍋料理というのも水分が摂れますよ。
ただ食べすぎると逆効果なので気をつけて。
ちなみにコーヒーや紅茶、緑茶は飲み過ぎると利尿作用があります。
せっかく摂った水分が外に出ていくのでもったいないですよ。
アルコールも同じことが言えます。
ということで、女性の皆さん、冬は冷えと乾燥、そして食べ過ぎ、アルコールの摂り過ぎにお気をつけ下さい。