一般的に寝る時の姿勢で多いのは仰向け。
なかには、うつぶせ寝がいいという説もあるようですが、一番健康にいいのは横向き。
睡眠時無呼吸症候群になりやすいのが仰向け。腰痛に悪いのも仰向け。金縛りも仰向け。
一般的な仰向けに寝る姿勢はメリットは少ないようです。
もっとも人間は一晩に１０回から２０回は寝返りするわけですから、寝る時の姿勢に意味はないといえばそれまで。
寝返りは無意識の姿勢矯正なのです。寝返りによってバランスをとろうとしているわけです。
寝た時と起きた時にの姿勢が同じなら逆に不健康かも。
寝返りのできないソファーで寝るのは体には負担ではないでしょうか。
ちなみに左側を上にして寝ると心臓に負担がかからないようです。