書店に行くと「朝食は食べるべき」とか「朝食を食べない方が長生き」という書籍が並んでいます。
どっちやねん？とつっこみたくなりますね。
答えはどちらでもいいのです。
筆者は朝食は摂らない派、逆に無理に摂ると気分が悪くなり調子悪いのです。
世間で「◯◯が健康にいい」と言われてもあなたに合わなければ無視していいのです。
有力な説は体にとって朝は入れる時間というより出す時間。
食事するよりお手洗いタイムなのです。
とはいえ人それぞれ。
あなたが現在朝食を摂っているならそれでいいのです。逆でもそれでいいのです。
あなたの体のリズムを無理に壊す必要はありません。
ただし冷え性の人は朝食を摂った方がいいかも。
それにしても健康法は無尽蔵。
情報に振り回されないことが重要です。