いろいろと健康情報ありますが、私が思うに健康法ってこれしかないと思いますよ。
私の好きな作家、五木寛之氏も主張しているのですが、
それは「つらいことをほどほどにやる」「満腹になるまで食べない」
というシンプルな方法です。
現代人はテクノロジーの進化で随分ラクになりましたが、それだけグータラになりましたよね。
「オッケーグーグル」って言って何でもやってもらうのは障碍者ではない限り人間がだめになると思います。
「食」に関して言えば年をとれば摂るほど代謝が悪くなるので食は減らすべきなのです。
私は食が細いほうでですが、それでも年をとるたび腹の脂肪がついてきます。
ザックリ言って絶好調だった若い時代の体重に戻せばほとんど健康だそうですよ。
例外はありますが若い頃のベストだった頃の体重に戻せばほぼ健康維持でしょう。
結局、「づぼらしないでカラダを動かす」「食ベ過ぎないこと」という風にありふれたことになりますが。