肩こり軽減、エア走り

肩こりをセルフで改善できる方法はいろいろありますね。

面倒くさいのも多いのですが、簡単な方法としてこんなのもあります。

それは腕振り。

つまり上半身だけ走っているイメージで腕を振るのです。

座っていてもできますね。

肩は両腕を支えているので筋肉が緊張状態。

腕を振ることによって緊張を和らげるということです。

上半身だけのエア走り。

立ったままでも座ったままでもいつでもどうぞ。