世の中にはびこる栄養学、健康番組や健康雑誌にあふれる特定の食材ブーム。
ココナッツオイルがいいとか、オリーブオイルがいいとか、あなたも洗脳されてはいませんか？
たとえカラダにいいとしても受け皿、つまりあなたの消化器官の吸収が悪ければ無駄。
人間ひとりひとり栄養の吸収力は違うのです。
水だけで太る人もいます。どんなに食べても痩せている人がいます。
結論から言えば常識にとらわれず食べたいときに食べて、食べたくないときには食べない。
あなたのカラダの欲求に従うことです。
ただし食べ過ぎないこと。
食事なんて一人ひとり違っていいのです。
ということは学校の給食や病院食はある意味拷問。
ベジタリアンだろうが、玄米食だろうがあなたのお好みならそれはそれでいいのです。
食生活は人それぞれ。好き嫌い上等。
種類を多く、量を摂り過ぎないようにすれば問題ないと思います。
それとスーパーやコンビニに並ぶ加工品は控えめに。
それさえ守ればあとはケセラセラです。
テレビや雑誌の情報に振りまわされないように。