世の中相変わらず怪しげな健康法やサプリメントが後を絶ちませんね。
今日もテレビでウダウダやっています。
「食事が大事」「栄養が大事」「運動が大事」「睡眠が大事」などなど当たり前のことばかり。
中身はいつも大したことありません。
入れ替わり立ち代わり洪水のように放送される健康番組。
次の年になったら「あの健康法は間違い」なんてのもよくある話。
結局、どう転んでも今も昔もこの方法しかないのです。
「活動」と「休息」です。
「活動」して「眠る」というサイクルを守ればそこそこの健康は維持できます。実にシンプル。
どんな栄養をとろうがどんなエクササイズをしようが「活動」と「休息」のバランスが崩れればアウトなのです。