何かのトレーニングや修行だったら仕方ないですが、通常痛いところは動かさないこと。
当たり前のことですが大事なことです。
痛みというカラダのお知らせに従えば大抵の肩こり、腰痛は自然に改善していきます。
しかし、あなたも私もある程度無理しないと世の中生きていけません。つらいところですね。
肩こり、腰痛の原因は多種多様ですが「痛い」ということは患部がどういう状態なのでしょうか？
もちろん傷ついてたり炎症があるといえますが、つまり「ただいま修理中、触らないで！動かさないで！」ということなのです。
しかし、あなたは日々の生活に追われて動かさなければいけません。
それではどうすればいいか？
答えは動かせる範囲で動かすしかないのです。
病院へ行くのもいいでしょう、マッサージもいいでしょう、整体もいいでしょう、あなた次第です。
生きている限り痛みはどこかに生じます。あながが頑張っている証拠です。
くれぐれも無理をしないように、ほんのちょこっと無理しましょう！？