運動すると代謝が良くなりますが、良くなりすぎるのも問題です。
代謝が高まれば活性酸素が増えすぎて体内がサビることになるのです。
活性酸素はいい面もあって毒をやっつけるという役目もあります。
ただ量が多すぎるとマイナスになるということです。
もちろん今更スポーツが体に悪いなんていうとスポーツに関わる方々に悪いのでコメントは控えます。
スポーツ老化説の論文は多いのです。
スポーツは心のストレス解消にはいいのですが、肉体的なストレスになるのです。
運動中の突然死も多いですよね。
かつてジョギングを推奨していた先生がジョギング中に亡くなったことがありました。
ゴルフ中の突然死も多いですよね。
若い時はいいですが、歳をとって体のためにと眉間にしわ寄せてスポーツするのは要注意。
うっすら汗をかいてストレス解消程度にとどめましょう。