ふくらはぎを鍛えたり血流を良くするエクササイズのひとつに「つま先立ち」があります。
たかが「つま先立ち」ですが体全体にいいのです。
ふくらはぎの血流が良くなるし、足底の筋力が元気になります。
偏平足で疲れやすい人にもお勧め。
つま先立ちは体のバランスも改善しますし、足がつりやすい人にも効果的。
最初はふらつくかもしれませんが壁によりかかってもいいでしょう。
親指で立つようにすれば一層効果的。
一回１０秒ほどで充分です。
一日何回でも結構。
ふくらはぎを揉むのがめんどくさいひとは「つま先立ち」がお勧めです。
ちなみにふくらはぎは第二の心臓とも言われています。