あなたはカラダで一番コルところはどこかご存知ですか？
肩？それもありですが、
一番はやっぱり「首」です。
細い首の骨と筋肉だけで頭というボーリングのボールを支えているのです。
あなたが頭をうつむくとどうでしょう？
あなたの頭が落ちないように、ボーリングのボールが落ちないように首で支えなければいけません。
首は超緊張状態。
パソコン、スマホの長時間使用で首は悲鳴。（パソコンは腕も疲れます）
可能な限り上向きましょう。
せめて通勤時間、休み時間はスマホはやめましょう。
とはいうものの休み時間こそスマホとにらめっこというのが現実のようです。
うつむきはほどほどに。
逆も痛めます。リンゴ農園の人は上ばかり向く仕事。
それでも首は痛めます。