週一回だけの運動ならしないほうがまし

週一回のスポーツクラブ、体操教室もいいでしょう。

運動しないよりまし。

ただし週一回だけの運動ならしないほうがよっぽどいいのです。

どうせやるなら週３回。

たとえば休みの日だけゴルフやって「ぎっくり腰」なんて哀れな人を見かけます。

カラダは常に動かすことが重要。

軽い運動でもいいのです。

ラジオ体操だけでもいいのです。

あなたの生活習慣少し見直してください。

ちょっと先のコンビニにも車で行っていませんか？

大きなスーパーに行って歩き回るだけでも運動ですよ。