ヨガのインストラクターの知人が体を痛めていました。
過ぎたるは及ばざるがごとし。
ストレッチもやり過ぎると逆効果。
とくに痛いのを我慢して伸ばそうとすると筋肉の繊維が傷つくので要注意です。
筋肉もケースバイケース、なんでも伸ばせばいいってもんじゃありません。
このケースのようにいろんな健康法は｢こうすれば治る」「こうするだけで解消」とか
何かに偏ったものが多いような気がします。
骨盤ダイエットといって骨盤だけピンポイントでエクササイズして腰痛を悪化させる方が多いのもうなづけます。
筋肉は伸びたり縮んだりするところ。
縮んでいるところを伸ばすのはいいですが
伸びているところを伸ばすのはバランスが崩れます。
くれぐれもヨガやストレッチはほどほどに。
何に関してもほどほどがベストのようです。
ほどほどができないこの私。