寝る前にストレッチをする人は多いようです。
朝起きてストレッチする人もいます。
お昼にする人もします。
あなたはいつやりますか。
なかでも朝はまだ起きたばかりで体温が低い状態。
ストレッチは非効率。
体温が低い状態は筋肉もカチカチ。
夏の冷房がキンキンに冷えた部屋でももちろん非効率。
最近の若い人は冷房１８度でも平気なんですね。
若年層の低体温は由々しき問題。
免疫力は確実に下がっています。
汗もかけない体になっているのでは。
ストレッチは体が冷えている時は非効率。
ただ全然しないよりはましかも。