スポーツは体に悪いと言えば言い過ぎかもしれませんが、長寿に関して言えば関係なし。
好きだから、楽しいからという動機ならいいですが、健康のためならＮＧ。
どちらかといえばスポーツはチームワークとか精神力を養うもの。
健康維持ならラジオ体操や散歩、そのほか生活の中で無精しないでこまめに動くことで充分。
日ごろスポーツしない人が急に激しい運動するとケガをするのが関の山。
激しい運動は活性酸素が大量に発生して細胞がドンドン破壊されサビついていきます。
活性酸素は適度なら体の悪いものをやっつけてくれるのですが、多くなると正常な細胞まで壊すのです。
学生時代は別にして、年を重ねたらスポーツは少し汗ばむくらいがいいでしょう。
トレーニングやって筋肉自慢している人は意外と短命。
スポーツ選手でいえばイチロー選手のようにしなやかでバネのある体が理想的なのです。