健康維持や健康促進のためにあなたは運動していますか？
だったら今すぐやめましょう。
運動、つまりフィットネスしている人が長寿なんていう証明はありません。
冷静に考えれば長寿な動物は動きが遅くて呼吸をゆっくりしています。
たとえば像や亀ですよね。
それに反してセカセカせわしく動くネズミや小動物は短命。
ご存知のようにスポーツ選手はだいたい短命です。体力と長寿は関係ないようです。
見てくれのための筋トレなんて滑稽なのです。
運動すれば当然血圧が上がり心臓に悪いのです。
どうか、健康のためにフィットネスジムに通うとかスポーツを始めえるとか誤った考え方は止めて下さい。
ただしそれが楽しければそれでよし。
けっして眉間にシワ寄せていやいやながらやることは避けて下さい。
散歩程度でいいのです。
そして私生活を少し工夫して原始的に生きること。無精しないこと。
掃除してみたり、料理をするだけでも運動です。
「運動しなければ・・・・」という強迫観念が一番ダメ。それこそ運動がストレスになります。
世の中が便利になり過ぎた副作用といえる「運動しなければ症候群」。
運動は寿命を縮めるのです。
高額な会費を払ってまでフィットネスジムに行って運動するのは無駄遣いのような気がします。
それで健康が約束されれば別ですが。
運動というのは何より続けることが重要。死ぬまで毎日できるあなたなりの運動でいいのです。
それこそラジオ体操くらいでいいのです。
現実はそのラジオ体操も毎日続けるのは至難の業ですけど。
実は私も昔はせっせとジムに通っていたものですが、そんなに続けられるものではありません。
今考えてみると筋肉痛が快感になっていたり、おかしな時間を過ごしていたようです。