激しい運動は体に悪いのは常識ですが。
なかでもマラソンというスポーツが曲者。
瞬発力より持久力を養うので良さそうに見えるのですが慣れていないとかなりハード。
活性酸素が体内で過剰に増えて体をむしばみます。いいかえれば体がサビるのです。
トライアスロンなんて未知の世界。
健康にいいんでしょうか？
一度ランナーズハイ（疲労が極限になると苦痛が快楽に変わる瞬間）を経験すると病みつきになるとか。
筆者も一度ホノルルマラソンを経験して、ランナーズハイらしきのもを経験したのですが、もう二度とあんな苦しいのはご免です。
フルマラソンも癖になると体にいいのか疑問。
心肺機能は強くなるようですが、膝には悪いような。
マラソン選手が短命というデータはありません。
ただランナーズハイが気持ちいいといってもマラソンはほどほどに。
素人は思い出に一回くらいが調度いいのではないでしょうか。
健康のためにジョギングするのは疑問。
健康だから走れるというオチもよく聞きますね。