理想の目ざめは目覚まし時計なしで起きたい時間にシャキッと一回で起きること。
しかし現代人はアラームなしではほとんど起きれないでしょう。
本来人間は「この時間に起きる」と潜在意識に記憶させれば自動的に起きれるものなのです。
あなたは二度寝をしたことがありますか？
一度起きて「あと１０分・・・・」と言って二度寝。でもカラダはダルイですよね。
どうせ起きるなら一度でシャキっと起きるべきなのです。
ただし腰の悪い人は勢いつけてガバッと起き上がらないこと。
人間はもともとアラームなしでも起きれるのです。
とはいっても学校や仕事がある人はアラームなしはさずがにリスクです。
休日の朝にでも試してみるのもいいですね。
ちなみに夜中お手洗いで何度も目が覚めたりするのはカラダが好調ではない証拠。
眠りが浅いということです。