体にいい体操としてまず思いう浮かぶのはラジオ体操。
しかしわかっちゃいるけどなかなか習慣化できません。（職場で強制的にやるところもありますが）
とりあえず手っ取り早く体を活性化してリラックスさせる体操があります。
なんだバカバカしいと声が聞こえそうですが。
それは「背伸び」です。
ほら、鼻で笑いましたね。
御存知のように背中がグーンと伸びます。
しかし、しかしです。
背伸びって背中だけじゃないんですよね。
お腹もグイーと伸びているのです、
背伸びはお腹伸ばしなのです。
背伸びは胃腸の活性化にもなります。
やらないよりやったほうがいいですよね。
とはいうものの無意識にやっていますけどね。