まだまだ巷では健康ブームが続いているようで体操教室をチラホラ見かけます。
腰痛の体操だけでも１００種類はあるのをご存知ですか？
これが絶対だという体操はないというのが真実です。
しいていえばラジオ体操が一番無難かもしれません。
あなたはあなたなりに無理のない心地よい体操を見つけて下さい。
体操教室で注意する点は自分の年齢と同じくらいの人のインストラクターを選択することのようです。
若い人は自分のペースでどんどん進みますので年配者の体力を想像できないためハードになりがち。
グループだと無理してついて行こうとしてやり過ぎる傾向があるようです。
体操して腰痛、肩こりが悪化するケースは意外と多いのも事実。
ご高齢の方はくれぐれも無理は禁物です。
体操が悪いと言っているのではないので誤解のないように。
何よりもはマイペースが一番だと思います。