年末は仕事も増え宴会も増えて大忙しの人も多いと思います。
忙しいから体力をつけようとして無理をして食べていませんか。
それは間違いですよ。
食べると消化するのにエネルギーを使いますので逆にエネルギーを消耗します。
満腹になると眠たくなりますよね。満腹では走れませんよね。
カップめんや菓子パンは消化に悪いのでコンビニのおにぎり１個ぐらいで充分です。
栄養ドリンクも中身はカフェインと砂糖なので一瞬だけ元気がでる錯覚を感じる程度。
宴会の席では酒を飲むより酒を注ぐ方に回れば飲みすぎることもないのではないでしょうか。
私はアルコールはダメなのでわかりませんが飲んだ後のラーメンは格別らしいですね。
チームワークを重んじる日本ではまだまだ飲みにケーション（死語かもしれませんが）も大事。
というわけで医学的には忙しい時はあまり食べないほうが効率が上がるようなのです。
ですが疲れた時はドカンと食べたいのも人情。
仮に食べ過ぎたとしても翌日は食事を減らすとかして調整すればいいと思います。
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