便秘に効果的な食材は今更という感じですがいろいろあります。
一般的に言われているのはご存知、食物繊維。
腸に刺激を与えたり腸の掃除に効果的だと言われています。
ヨーグルトもいいといわれていますね。
しかしそれにもかかわらず効果がないとぼやく女性が多いのも事実。
体質は人それぞれ違うということでしょう。
昔「にがりダイエット」って流行っていました。覚えていますか？
結局、にがりの副作用の下痢を誘発させて無理やり出すというものでした。
総合的に見ると健康的とは言えないようです。
意外と知られていないのがこの食材。
「コンニャク」。
ご存知だったらスイマセン。便秘にいいとはあまりテレビで言われてないようなのでここで書きます。
コンニャクはなんと平安時代から存在して「喉が渇く病気にいい」ということで健康食品だったのです。
現在ではいろいろ解明されて「お腹の掃除屋」なんて言われています。
食物繊維が豊富でノンカロリー、カルシュームも多いアルカリ性食品。
便秘とダイエットに効果が期待できる「コンニャク」。
あなたがお通じでお悩みならお試しあれ。
だからって食べ過ぎないように。栄養はこれといってありませんので。
「毒出し」と思って食べてください。