２００７年の研究結果で、ご飯をいつも食べているひとは食べてない人にく比べて便秘が４割も少ないというという情報があります。
具体的にいうと、お茶碗２杯程度１日食べてれば便秘になりにくいということです。
ひとりひとりの体質もありますしあくまでもひとつのデータなので何ともいえませんが、
ご飯は食物繊維ですし、ご飯を食べるということはおかずは煮物、海藻、豆類でしょうからさらに食物繊維が摂れます。
腸に悪いわけないですね。
便秘の人でパンや麺類を食べている人は気休めかもしれませんがご飯に代えてみてはいかがでしょうか。
便秘は軽くとらえている人もいますが不要なものが体に残っているということ、
毒が体から出ていかないということですので下痢に比べたら体には悪いのです。
便秘にもいろいろ種類があります。
３日に１度なら心配いりません。
１０日以上は直腸性の便秘かもしれません。病院に行きましょう。
ストレスも大いに影響します。
病院に行ってもあっけなく下剤を処方するだけのところもありますし、
そもそも命にかかわる病気でもないので軽視されているのが現状のようです。