活性酸素というのはあなたもご存知と思いますが体にとって有害だとされています。
要するに活性酸素が発生すると体がサビていくといわれています。
しかし、めんどくさしことに、この活性酸素は体にとって大事なものでもあります。
体内の不純物をやっつける役割もあるのです。
免疫細胞が活性酸素で悪ものを焼き殺すとイメージでしょうか。
まさに、もろ刃の剣。
体内で正義のヒーローになったり壊し屋になったり。
とくに運動すればこの活性酸素君が多量に発生して正常な細胞を傷つけます。
一時期「酸素水」なんてのが流行りましたが、よっぽど激しい運動をしないかぎり必要ないようです。
酸素はもちろん人間をはじめ生物にとっては必要なものですが、食べ物や飲み物は酸化してダメになってしまいますし歯がゆいところです。
良く病院で患者さんに酸素マスクをして酸素を補給している光景を見かけますが、あまり良くないかもしれません。
体内がどんどんサビていったりして。
気休めですが抗酸化物質の入った食品や飲料を摂るしかないようです。
ポリフェノールってやつですね。
まあ難しく考えないで、とりあえずオーソドックスなのは体動かした後はビタミンＣってところでしょうか。