夏は水分補給が大事なのは常識ですが、アイスコーヒー、アイスティー、冷たいお茶を飲み過ぎていませんか？
コーヒー、紅茶やお茶に共通するのはご存知カフェイン。
コーヒーだけがカフェインではないですよ。
コーラもカフェインですよね。
カフェインは覚せい作用があるので疲れた時にはいいのですが、利尿作用もあるのでそこが厄介。
せっかく水分を摂ったつもりでもその水分がドンドン出ていくのです。
そこで昔からある麦茶の出番です。
一応、お茶と言われていますがカフェインは含まれていません。
しかもカラダの冷却作用があるので夏にはピッタリなのです。
子供にも安心して飲ませられますよね。
スポーツドリンクもいいのですが砂糖のカタマリですのでお気をつけを。
砂糖抜きのスポーツドリンクも悪しき人工甘味料なので飲み過ぎにはご注意を。
今どき麦茶はダサいなんて、それこそダサいのです。