カロリー計算、エクササイズは根気がなければ続きませんが
あなたの体の自然に意識を向けたこんなダイエットはいかがですか。
私は整体を通して体の自然回帰を推奨していますが、
あなたの体を自然に帰すという意味で
無理なダイエットをせずにあなた自身の体に意識を集中してみてください。
食べたい時に食べるのです。
ただし三度の食事でも食べたくないときは食べないのです。
具合の悪い時、「無理してでも食べた方がいいわよ」とよく言う人がいますが食べたくないときは食べないのです。胃腸を休ませてあげましょう。
ただし気持ちで食べてはいけません。何かむしゃくしゃしてドカ食いをしてはだめだということです。
あくまでも体のことを考えて「いま食べると体に悪いのではないか」と自問自答してみてください。
体は素直です。今日ドカ食いしたら次の日は食欲が落ちるものです。そのとき無理して食べなくていいのです。
一日かならず三食というルールをあえて無視してください。
くれぐれもイライラしたりむしゃくしゃして感情で食べないように。
あなたの胃腸を時々休ませてあげましょう。
ドカ食いした日はあなたの胃腸にゴメンナサイをいいましょう。