疲れてくると頭がうなだれて背中が丸くなり動作が鈍くなり見た目がだらしなくなります。
当たり前の疲労のプロセス。誰でも当てはまること。
そんなときちょっとしたコツがあります。
あまりにありふれているのでバカにされそうですが、
それは背筋を意識してシャキッとすること。
意外と無意識にやっているのでは？
しかし、たったこれだけのことですが疲れをひどくさせないためのテクニックなのです。
できれば背中を伸ばすとき両方の肩甲骨を真ん中に寄せることを意識するといいでしょう。
一日数回毎日やれば猫背予防、猫背改善になります。
考えてみればボーリングのボールのような頭を首、肩そして腰で支えているのです。
頭が前に傾くだけで各筋肉の負担は大変なモノです。頭が落ちないように支えなければなりません。
筋肉疲労が進みます。
疲れてきて背中が丸くなってきたと気付いたら意識して顔を上げてシャキッとしましょう。
筋肉疲労を遠ざけることがポイントです。
意識することが大事。