疲労ってどういう状態をいうのでしょうか。
医学書ではなんだか小難しい説明が並んでいます。
「物理的消耗ならびに細胞内の化学的代謝過程の障害のため体内に疲労物質が蓄積する状態」。
ようするにエネルギー消費が過剰になりエネルギー供給が追いつかなくなった状態。
しかし現代人は体を動かさない人が多いのでほとんど精神的なエネルギー消耗での疲労が多いようです。
精神的なストレスは肉体的ストレスに直結するという証明です。
会社や職場は「休日」を増やしてくれるほど甘くありません。
肩こり、腰痛では休ませてもらえません。
医学的にもこれといって決め手はありません。
あなたはあなたなりに自分自身をコントロールするしかないのです。
休養と睡眠を適度にとるという当たり前の答えがそこにあるだけです。
あっけない答えですがそれが真実。
ただ休養や睡眠を摂り過ぎすると逆効果。
もどかしいですが自分で自分をコントロールするしかありません。
あなたの主治医はあなた自身。
そのことはしっかり軸に置いて、病院へ行くという選択、整体に行くという選択があるわけです。
あとはなるようになるってことです。
くれぐれも神経質にならないように。