世の中、栄養がどうのこうの、体操がどうのこうの、姿勢がどうのこうの、健康関連の情報が洪水のように存在してウザいですよね。
私が最近思うのがやっぱ人間はなんだかんだいって「睡眠」が一番大切なような気がします。
数日食べれなくても、姿勢が悪くてもなんとか生きていけますが、数日眠らないとカラダはもちません。
それに睡眠不足になると脳が糖分を欲しがって、結局太るという結果になるようです。
徹夜して働いたり勉強するより、充分「睡眠」取ったほうがダイエットにはいいのです。
もちろん睡眠さえとれば健康だとはいえませんが、究極の選択では「睡眠」が需要だということです。
ちなみに不眠症で苦しんでいる人は横になって目を閉じているだけでも眠っているのとほぼ同じ効果があるのでご安心ください。
セカセカ働いて脳を酷使している現代人。
太るのも当然かな？
ゴロゴロ寝てばかりいると太るだけ、という常識も正解ですけど、寝た方が太らないという事実もあるのですね。
寝不足はカラダがエネルギーを欲しがり、結果、太るということです。
そして「睡眠」はお金もかからないし、リーズナブルな健康法だと言えます。