あなたも経験があると思いますが腹筋や背筋を鍛えて腰痛になったことがあると思います。
私もその一人です。
筋トレって結局、筋肉を硬くすることです。
筋肉が硬いということはつまりコリです。
自分で自ら「腰痛」をこしらえてるということ。
実にアホらしいのです。
ちょっと言い過ぎかもしれませんが、筋トレをはりきってやると筋肉痛はセットでついてきます。
筋トレは今の筋肉をズタズタに破壊することです。
で、その傷ついた筋肉をあなたの潜在的治癒力で修復する過程で以前より強くなるのです。
腰を強くするために腹筋、背筋のトレーニングをはりきる人がいますが、
ほとんどが逆に腰痛を引き起こします。
それに腹筋しっかり割れている人でも腰痛持ちは多いのです。
腹筋、背筋よりむしろお腹の中のほうにあるインナーマッスルのほうが重要なのです。
外側の腹筋背筋を鍛えてもインナーマッスルが怠けてしまうので腰痛のモト。
とくに背筋のトレーニングは腰を痛めます。
するなとはいいませんが、腹筋と背筋はほどほどに。
余談ですが腕立て伏せをやりすぎると首を痛めて腰を痛めることになりますよ。