私はいくつか運動関係の民間資格をダテに持っていますが運動するのが嫌いです。
完璧なインドアタイプです。アウトドアとは無縁な人間。
もちろん運動の講習とか受けましたがストレスでした。
どうしてダンベルとかバーベルとか物々しい器具が必要なのでしょうか？
腕立て伏せとか自重（自分の体重）を利用するエクササイズでも充分だと思います。
マッチョが健康だという証明はありません。むしろ早死に説があるくらいです。
腹筋が割れていようがいまいが健康には関係ありません。
栄養だってどんなに栄養を摂ろうが人それぞれ吸収力は違います。
カロリーだって人それぞれ代謝力は違うのです。
どんなに食べても太らない人、水だけで太る人、いろいろです。
ましてや健康食品やサプリメントの宣伝のように「これだけ飲んで健康」「これだけ飲んで痩せる」なんてありません。
絶対に隅っこに小さく「個人差があります」と明記されています。ほんとに小さく書いてあります。
私はむしろ余計なモノは摂らない方がいいと思います。
ボディビルの大会に出るなら筋トレも必要ですが、そうでないなら特に筋トレは必要ないと思います。
日常の生活を見直して今よりカラダを動かすように工夫すればいいのです。
掃除もいいでしょう。二階建てのご自宅なら二階に上がったり下りたりを増やせばいいのです。
私は実はトレーニングジムにせっせと通った時期がありましたが、やめても何の変わりもありません。
サプリメントもせっせと飲んでいましが、やめても何の変わりもありません。
そんなものです。
くれぐれもホームーページやコマーシャルの誘惑に負けないように。
あとで考えると無駄遣いだったと気付くときがきます。
まあ、そうやって経済は回っているのでしょう。
ちなみにエクササイズは一生続けられる簡単なものがベストですよ。