食事、運動、睡眠をしっかり自己管理していれば病院に行かなくても、整体に行かなくて、マッサージを受けなくてもいいのです。
しかし完璧に健康管理したところで病気するときは病気します。
姿勢が良くても病気はします。
筆者はかなりの運動嫌い。あなたはいかがですか？
しかも猫背で右肩が下がっていて体が恐ろしく硬いのです。
でも肩こりも腰痛もありません。
ですから姿勢矯正なんて信用していません。
一応、運動指導士やノルディックウォーキングインストラクターという資格っぽいのを取りましたが何の役にも立っていません。
所詮、運動嫌いは運動嫌い。
世の中いろんな体操がありますが、ラジオ体操だけで充分ですよ。
健康番組でやっている体操でもいいと思います。
どうせ翌日になったら忘れていますが、やらないよりやったほうがいいでしょう。
健康法はお医者さんでさえ一人ひとり違うのです。
あなたはあなただけの健康法を見つけてください。
死ぬまで続けられる健康法がベスト。
少なくとも健康維持にバーベルやダンベルは必要ありません。
家の中で無精しないで動くことだけでもいいですね、
運動、体操、ストレッチはやっぱり面倒くさいのです。
あえて言わせてもらえば「食事」のほうが運動より大事。
もっと言わせてもらえば「食べ過ぎないこと」です。