ストレッチが一般的になって２０年以上くらい経つでしょうか。
何の違和感もなく運動前にはストレッチ体操します。
あれから筋肉の研究も進みました。
なんと現在では運動前のストレッチは何の根拠もないというのが証明されています。
運動生理学のテキストもあてになりませんね。
運動前に筋肉を緩めると事故につながり運動能力が低下するとのこと。
そもそも体が硬いということは筋肉が縮んだままで、もとに戻りにくいということです。
運動前は少し硬いくらいで丁度いいのでしょう。
とはいってもストレッチは運動後には効果がありますので誤解のないように。