私は一時期太ってていた時期があります。
気が着いたらお腹がトドのようになっていました。
それから一念発起。
かなりハードでしたが３か月で２０キロ程度減らしました。
といっても無茶なやり方ですので女性には勧められません。
運動は面倒くさかったのでとりあえず食事療法だけしました。
栄養があって低カロリーの食材と言えば高タンパクで低カロリーで代表的なもの。
そうです。豆腐ですね。
豆腐を中心とした食事にして一日一食にするとみるみる痩せていきました。
きわめて無茶なやり方ですが習慣になればこっちのものです。
最初はフラフラしたり天井が回って見えたりしていましたっけ。
でも死にはしません。
考えてみると人は山で遭難しても３日は何も食べなくても大丈夫です。
水分は必要ですが。
意外と人間の体ってタフにできています。
フルマラソンだって私も経験しましたがスピードを追求しない限り誰だって完走できます。
私は思います。痩せようと決意すればできます。
いかんせん体質の問題があるのでそれだけは個人差があります。
現在、私は相変わらず一日一食ですがドカ食いの一日一食です。
たぶん悪い例かもしれませんがなんとかウエストサイズも変わらず落ち着いています。
てなわけで３か月で２０キロほど落としたのですが考えてみると太っていた時は常に２０キロの荷物を持っていたことになります。
１０キロのお米の袋２つ分ですね。体にいいわけありませんよね。
あなたが仮に若いころから１０キロ太ったとしたら１０キロ、つまりお米１０キロの袋分無駄な脂肪がついたことなのです。
筋肉で太ったならいいのでしょうけど、脂肪はＮＧ。
私のダイエット法は無茶苦茶ですが体質の問題もありますけど、やはり意思の問題ではないでしょうか。
習慣はだいたい９０日で身につくと言います。
つまり３か月。３か月何かを我慢してやってみるといいのではないでしょうか。
ブログだって３カ月毎日書き続けると中毒になります。
逆もまた真なりで悪い習慣がつくと自動的に最悪の状態になります。
楽してダイエットなんてありえないのではないでしょうか。
しかし女性の場合無理なダイエットは将来生まれてくるお子さんにも影響するので控えるべきだと思いますよ。