私は本来、健康指導をする立場にいるわけですが、
今更、あなたに運動を指導したり、栄養指導したりするつもりはありません。
実は私自身、若かりし頃いろいろと医療関係の方々から健康指導を受けてきたのです。
しかし、そんなもの長続きするわけないのです。
姿勢に気をつけろ、よく噛んで食べろ、栄養をバランスよく摂れ、運動しろ、などなどウンザリでした。
まさにストレス。
「食ベものは３０回噛んで食べろ」なんて絶対にできませんよね。
そんなこと続けると胃が怠け者になります。
食事は食べ過ぎなければそれでいいと私は思います。
サプリメントなんてふつうに食事していたら必要ありません。
運動はわざわざするより、無意識に運動していればそれでいいのです。
大きなスーパーで買い物するのも運動です。掃除も運動。通勤も運動。
わざわざバーベル抱えて頑張る必要はありません。
マッチョは意外と短命、無駄な筋肉なのです。
長生きしている人は特に健康を意識してないのではないでしょうか。
気が付いたら運動していたという感じです。
私も一時期はジムに通ったり、サプリ飲んだりして早寝早起きしていましたけど、
今は意識的にぐーたらに生活しています。
食べたいときに食べて、夜更かしも時々やっています。
仕事柄、引きこもりになっていますが、できるだけ二階に上がったり下りたりして運動しているくらいです。
あなたもちょっとぐーたらに生きてみませんか？
そんなにまじめにトレーニングやエクササイズやったってもどうせ続かないのですから。でしょ？
もともとぐーたらな人は食べ過ぎないようにするだけでいいでしょう。
あなたの健康不安をあおるのが健康関連ビジネスの仕事なのです。
あなたにとって健康ってどんな状態？
健康の基準は人それぞれ。
「健康のために歩く」という人もいますが「健康だから歩ける」という見かたもできるのです。