「ヘルスケア」、日本語でいうと養生ということでしょうか。
ヘルスケアの基本は生活習慣。
生活習慣とひと言でいいますが、一人ひとり体質も違うのでなかなかこれがベストといえる健康法はありません。
究極的にザックリ言ってしまえばほどほどが一番ということでしょうか。
しかしこの「ほどほど」というのがなかなか難しいんですよね。
通知表で言えばオール３を取るということ。
多からず少なからず、高すぎず低すぎず、働き過ぎず怠けすぎず、食べ過ぎず空腹過ぎずというのがベストなバランス。
言うは易く行うは難しですね。
ヘルスケアは十人十色、人生いろいろ、健康法もいろいろです。
ただ基本的なことは偏った食事、偏った運動、偏った睡眠をしないということです。
精神状態も大きな要因ですね。
経済状態も。
心と体のヘルスケアの完璧なバランスはなかなかあり得ない気もします。
ベストバランスをとる努力に意義があるのです。