明日が休日となれば夜更かししたいし翌日はダラダラ寝ていたいのは当然。
しかし休みの日に遅く起きると体内時計が狂います。
休み明けが辛いのもそのせい。
いつもより長く寝たのに頭がボーっとしてエンジンがかかりづらいのは経験があると思います。
実は疲労回復するにはいつも通りの時間に起きた方がいいのです。
睡眠時間より体内時計が狂うと睡眠不足は解消しないという説も有力。
もしあなたが休みの日に遅く起きても疲れが取れないとお嘆きなら、いつも通り早起きしてみるのもお勧め。
あとで昼寝してもかまわないわけですから。
とはいえ休日の朝寝坊がしっかり習慣になっているなら無理には言いません。
ひとつの知識として参考にしてください。