現代人は完璧に食べ過ぎ。
昔のお殿様の１０倍くらい食べたり飲んだりしているのでは？
小腹がすいた、デザートは別腹、なんてのも当たり前。
「断食」というと辛いイメージがありますが、普段が食べ過ぎなので調度いいのです。
とにかく消化器をときには休ませてあげましょう。
「休肝日」とよくいいますが、「休消化器日」もしくは「休胃腸日」とでもいうのでしょうか。
一日三回食べている人は二回にしてみたり、仕事のない日は軽めの食事にしてみたり、
お腹が鳴るくらいで調度いいのです。
お腹一杯で頭が働きますか？お腹一杯で走れますか？
現代人は空腹感を感じることが大事なのです。
少なくとも糖尿病と高血圧症には効果があります。
もちろん美容にも、ダイエットにも。
お金もかかりませんし。