下半身太りの原因はもちろん余分な脂肪ですが
７割はむくみです。
ソックスの跡がいつまでも消えなかったらむくみが犯人。
水分、塩分、摂りすぎてませんか？
１日のお手洗いの回数が５回以上ではありませんか？
それ以上だったら水分摂りすぎてますよ。
一時期「ミネラルウォーターを１日２リットルのんで・・・」なんて美容法が流行りましたが、
漢方では「水毒」という言葉があるように摂りすぎれば逆効果です。
立ち仕事、デスクワークはむくむ宿命。
「むくみ」とは血液とリンパの流れが悪くなっているという証し。
ダイエットは無駄な脂肪を排除することが目的ですが
むくみを一掃することもダイエットにつながります。
いろんな本でむくみ解消法が紹介されてますがみんな同じようなもの。
マッサージをしろとかお風呂でゆっくりリラックスとか熱めのお湯をかけたあと冷水をかけろとか。
実際はめんどくさいですよね。
三日坊主が関の山。
気長にむくみと付き合っていくしかないようです。
めんどくさくなければ、あなたご自身ででふくらはぎを揉むだけでもいいですよ。
足首を回すのもお勧めです。
むくみを美容、健康のバロメーターとして利用していきましょう。