女性に多い貧血。
貧血は血液中の赤血球が少なくなる症状。血の質が落ちているということ。
血の量が少ないということではないですよ。
たくさん栄養を取るのがいいように思われますが現代は飽食の時代。
小食こそ貧血改善につながるようです。
貧血改善にはもちろん栄養が大事です。
しかし整腸あっての栄養吸収。
食べ過ぎて腸機能がやられてしまってはキレイな血液はできません。
減食すると免疫機能が高くなることも証明されています。
ただ鉄分を取ればいいってもんでもありません。
鉄剤は残念ながら胃腸を悪くするようです。
血液をキレイにしたければ美食は大敵。
ちなみにレバーを食べる人も多いですが好きな人ならいいですが無理して食べることはないと思います。
今どきのレバーはなんとなく汚染されているような気がしますので。